By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
OPSUGGOPSUGG
Search
  • DMCA | حقوق الملكية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Reading: اضرار الكركم .. 5 أضرار خطيرة للكركم على صحتك وكيف تتجنبها ؟
Share
Notification Show More
Latest News
الحرنكش: تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
أعرف أكتر
تعرف على فوائد اليانسون للتخسيس و الرشاقة
أعرف أكتر
هل يساعد الكاكا على التخسيس؟
أعرف أكتر
الرمان وفوائده للجهاز العصبي
أعرف أكتر
فوائد الفول السوداني للدهون الصحية وخفض مستوى الكولسترول
أعرف أكتر
Aa
OPSUGGOPSUGG
Aa
Search
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • DMCA | حقوق الملكية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
OPSUGG > Blog > أعرف أكتر > اضرار الكركم .. 5 أضرار خطيرة للكركم على صحتك وكيف تتجنبها ؟
أعرف أكتر

اضرار الكركم .. 5 أضرار خطيرة للكركم على صحتك وكيف تتجنبها ؟

OPSUGG By OPSUGG Published 5 فبراير، 2021
Share
اضرار الكركم
SHARE

يمكنن الحديث طويلاً عن الفوائد الصحية لكثير من التوابل والأعشاب المختلفة ولمعرفة فوائد الكركم يمكنك التوجه إلى مقال فوائد الكركم ، إلا أنه من الضروري دائماً التعرف على الَأضرار والآثار الجانبية عن كلاً منها لتتجنبها، وعلى هذا الأساس نستعرض اليوم أبرز اضرار الكركم الذي شاع استخدامه كأحد التوابل الهامة في المطبخ، لتتعرف على حجم الضرر الذي عليك بتجنبه عند استخدامك للكركم فيما بعد.

Contents
أبرز اضرار الكركمنصائح لتجنب اضرار الكركم
محتوى المقال إخفاء
1 أبرز اضرار الكركم
1.1 نصائح لتجنب اضرار الكركم

الكميات المُوصى بها عند تناولك الكركم

على سائر الكثير من البهارات تحتاج دائماً إلى الاعتدال في استخدامه سواء خلال إضافته إلى الأطعمة أو عبر تناوله كأحد المكملات، مع العلم أنه من المفضل ألا يزيد معدل استخدامك للكركم عن 2.5 غرام فقط يومياً، مع العلم بضرورة اتباع الكميات المحددة منه إذا ما استخدمته كأحد المكملات فسيكون من الأفضل اتباع التعليمات المتواجدة على العبوة في تلك الحالة.

أبرز اضرار الكركم

قد يتسب التناول المتزايد لمكملات الكركم المركزة على نحو خاص في عدد هائل من الَأضرار والمضاعفات التي تمثلت في التالي:

  1. تكوين حصوات الكلى:

قد تزداد فرص التعرض للإصابة بحصوات الكلى بفضل تناولك للكركم لأنه يحتوي على نسب كبيرة من الأكسالات، وهي تلك التي ترتبط بالكالسيوم لتتسبب بشكل مشاكل مع تشكل الحصوات صعبة التفتت.

  1. يُحفز الإصابة بنقص الحديد:

من الأعراض الجانبية عن تناولك للكركم دوره من تثبيط عملية امتصاص الحديد بنسبة 20 إلى 90%؛ لذا إذا ما كنت تعاني فعلياً من نقص الحديد عليك بالامتناع التام عن تناوله، أما إن كنت في عرض للإصابة به سيكون من الأفضل إذا ما قللت استخدامك وتناولك للكركم.

  1. اضطرابات بجهازك الهضمي:

التناول المُفرط من شأنه التسبب في حدوث التهابات بالمعدة والتي ترتبط بحدوث التشنجات والآلام المزعجة، وللبعض قد يتسبب الكركم في الإصابة بالإمساك والغثيان لما يتواجد به من مادة تعرف بـ”الكركمين” وهي تلك التي تتسبب في تهيج الجهاز الهضمي، ولا ننسى مشاكل الحموضة التي تنتج بفعل تحفيزه الزائد في إنتاج المعدة لتلك الأحماض.

  1. التسبب بالحساسية:

قد لا يكون هذا نادراً ولكن بعض الأشخاص قد يعانون من الحساسية تجاه أياً من المواد المتواجدة في الركم، بالتالي تظهر أعراض تلك الحساسية إذا ما تناولت حتى الكميات القليلة منه وتتمثل في ظهور طفح جلدي أو الشعور الشديد بضيق في التنفس.

  1. زيادة سيولة الدم:

احتواء الكركم في الأساس على الخصائص المميعة للدم قد يكون لها الأثر الأكبر في زيادة معدلات النزيف جراء فقدان كميات هائلة من الدماء، بالتالي من الأفضل إذا تجنب تناول الكركم أو استخدامه بشكل تام إن كنت تتناول أي أدوية لسيولة الدم حتى لا تحدث مثل تلك المضاعفات الخطيرة.

المزيد من مضاعفات الكركم

  • من المُحتمل أن يتسبب في الإصابة بخلل ما في أياً من وظائف الكبد.
  • قد يكون له دور في انخفاض ضغط الدم.
  • قد يتسبب كذلك في زيادة التشنجات أو التقلصات المختلفة التي تصيب المرارة.
  • بالنسب للنساء قد يعرضك للمعاناة من الغزارة في الدورة الشهرية.

نصائح لتجنب اضرار الكركم

  • سيكون من الأفضل ّإذا تجنب تناول أو استخدام مكملات الكركم لأنها تحتوي على نسب مُركزة منه لذا قد تتعرض لمخاطره السابقة بشكل أكبر.
  • لابد من التمعن في اختيار أفضل أنواع الكركم من حيث الجودة، لأن إَضافة أي مواد حافظة أو غيرها.
  • عليك بالامتناع عن تناول الكركم على مدار أسبوعين تقريباً إن كنت في صدد الخضوع لعمليات جراحية، وذلك حتى لا تتعرض للإصابة بنزيف خلال أو بعد إجراء العملية.
  • بالنسبة لحالات المصابة بالأمراض التالية “السكري، أمراض الدم، سرطان الثدي، ارتجاع المريء” وغيرها لابد من تجنب تناول الكركم حتى لا يزيد من حدة المرض.

لمعرف المزيد من الفوائد والمعلومات تابع مقالات قسم أعرف أكتر

لمعرفة المزيد عن نبات الكركم 

You Might Also Like

الحرنكش: تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

تعرف على فوائد اليانسون للتخسيس و الرشاقة

هل يساعد الكاكا على التخسيس؟

الرمان وفوائده للجهاز العصبي

فوائد الفول السوداني للدهون الصحية وخفض مستوى الكولسترول

TAGGED: اضرار الكركم, مضاعفات الكركم
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article فوائد الرمان فوائد الرمان .. ما لا تعرفه عن فوائد الرمان الصحية ؟
Next Article فوائد الكركم فوائد الكركم – تعرف على أكثر من 10 فوائد رهيبة للكركم
Leave a comment

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

OPSUGGOPSUGG
Follow US

© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.

Join Us!

Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

[mc4wp_form]
Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?