بالنظر إلى مدى ارتباط صحة الإنسان بما يتناوله في وجباته من أطعمة أو فواكه مختلفة، أخترنا لليوم الحديث عن فوائد الرمان المتنوعة التي أثُبتت في تجارب ودراسات عديدة تؤكد حجم الاستفادة التي يمكن الحصول عليها من الرمان إذا ما تناولته بشكل طبيعي أو شربته كعصير مُخفف أو حتى مُركز، تأكد من حصولك دائماً على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يمكن لجسدك الاستفادة منها.
فوائد الرمان للقلب والأوعية الدموية
عبر دراسات عدة تم التوصل إلى مقدار ما يمكن للرمان أن يوفره من فوائد تمثل البعض منها في التالي:
- لصحة القلب:-
من الممكن أن يساعدك عصير الرمان في زيادة المعدل الطبيعي لتدفق الدم المار بالشرايين التاجية وصولاً إلى القلب، وهذا بفضل احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة والتي تمثلت في (البوني كالنجتس) وهو ما يُمثل أحد أقوى مضادات الأكسدة، وكذلك (حمض الألاجك) وهو الذي يتكون في الرمان والذي يساعد على إعادة تنشيط وعمل الخلايا بما يُقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.
- للأوعية الدموية:-
إذا ما جعلت من روتين حياتك شرب 50 مل من العصير المستخلص من الرمان يومياً، عندها تستفيد منه هذا في منع حدوث أو تكون الترسبات الدهنية بتلك الأوعية، بالتالي إذا ما حافظت على تناول تلك الكمية طيلة 3 سنوات؛ تأكد من هذا قلل حتى 50% من حدوث الأضرار والأمراض المرتبطة بالكوليسترول المتواجدة في الأوعية الدموية السباتية.
فوائد الرمان للمصابين بضغط الدم
عبر دراسات عدة تم إثبات أنه إّذا ما تناولت من 50:200 ملليلتر من الرمان، من الممكن أن يساعدك في التقليل من مستوى ضغط الدم الأنقباضي فيما يتراوح من 5% إلى 21% تقريباً، وهذا هو الحال بالنسبة لتأثيره على ضغط الدم الأنبساطي وهذا ما أن تتناوله طيلة عام كامل.
هذا وفي دراسات أخرى أنه ّإذا ما تناولت أكثر من 240 ملليلتر؛ قد لا يُثبت هذا قدرته أو فعاليته في خفض مستوى ضغط الدم.
فوائد الرمان للتنحيف وخسارة الوزن
خلال عام 2007م أجرى دراسة تؤكد في محتواها أنه إّذا ما تناولت النساء زيت بذر الرمان قبل انقطاع الحيض، في تلك الحالة يمكنك الاستفادة منه في الحد من السمنة وأمراض الكبد المختلفة، وبشكل عام ترى أن تناوله بشكل أساسي في النظام الغذائي من الممكن أن يساعدك في زيادة الشعور بالشبع؛ بالتالي يساعد مثل هذا في سرعة فقدان الوزن.
المزيد من فوائد الرمان الصحية
- يساعدك تناوله في التقليل من خطر الإصابة بالتهابات اللثة؛ بل ويُعزز بشكل أساسي من صحة الأسنان.
- بفضل ما يتضمنه من مركبات مثل الفيتوكيماويات؛ أثبت من خلالها أن الرمان له فعالية في الحد من انتشار وتفشي الخلايا السرطانية.
- تساعدك مضادات الأكسدة الكبيرة بالرمان في زيادة معدلات الوقاية من الأمراض لما له من دوره في تقوية عمل وأداء الجهاز الهضمي.
- امتلاك الرمان للمعادن يساعد في القضاء على فقر الدم ومعالجة المرضى المصابين بالأنيميا.
- ارتباطاً بالنقطة السابقة ترى الرمان قادر على توفير وقاية من الإصابة بهشاشة العظام، وله دور فعال في التخفيف من الآلام التي تنتج عن التهابات المفاصل.
فوائد قشر الرمان
يُمكنك دائماً الاستفادة حتى من القشور الخارجية للرمان لأنها تعمل على إيقاف حالات النزيف الخارجية، وفي نفس الوقت تٌحد من انتشار العدوى والالتهابات وفقاً لدراسات علمية عدة، وهي نفسها التي توصلت إلى أن غلي تلك القشور تساعدك في معالجة اضطرابات المعدة ومعالجة كافة المشاكل التي ترتبط بالجهاز الهضمي والقولون.
لمعرف المزيد من الفوائد والمعلومات تابع مقالات قسم أعرف أكتر
لمعلومات أكثر عن فاكهة الرمان
